Тема 2. Лекция

Страх выступления - проклятие или дар? Страх выступления — одна из главных проблем у большинства начинающих ораторов. Да, публичное выступление и страх — понятия для многих людей тождественные. Выделение стрессовых гормонов в ответ на мысль о выходе на сцену, пожалуй, неизбежно. Ответственность выхода на аудиторию порой чрезвычайна высока. Тут уж любой из нас начнёт волноваться. Опытные ораторы знают, что если они ничего не испытывают, отправляясь выступать, то и выступление получается сухим и холодным. Таким выступлением ничего не изменишь, никого не убедишь. Для профессионала сцены страх выступления — не проклятие, а бесценный дар. Мастера ораторского искусства перенаправляют стрессовые гормоны в конструктивное русло.

Страх выступления - проклятие или дар?

Советы ораторов Страх публичных выступлений — это чувство, которое может показаться некоторым скептикам необоснованным явлением. Однако практика показывает, что именно оно мешает многим людям раскрыться перед предполагаемой аудиторией во всей красе своих ораторских талантов. Следует разобраться в причинах озвученного страха и методах борьбы с подобной напастью.

Страх сцены (страх публичных выступлений, страх аудитории) — патологическая боязнь . Как избавиться от страха публичных выступлений Сила выступления: «Борьба со страхом сцены» · Ошибки начинающих ораторов.

Все что заслуживает быть сделанным, заслуживает того , чтобы поначалу делаться плохо. Вы свободный человек, если открыто принимаете неудачи и ошибки. Пользуйтесь энергией страха Источник: Какие бы неприятности вам не грозили, самое худшее — это не выступить перед публикой вообще. Страх — это барьер, который одновременно может быть энергией. Сценическое правило советует превратить свой страх в энергию, что сделает ваше выступление энергетичным, искренним и запоминающимся.

До выхода на сцену или параллельно с приветствием самыми простыми словами обрисуйте себе ситуацию, в которой вы и зал — единое целое, вы являетесь точкой равновесия, в которой сходятся вся энергии пространства, времени, предметов и людей. Управляйте этой энергией, наблюдайте, пробуйте, анализируйте, учитесь[6. Успешные ораторы знают, что невозможно всегда отвечать идеально. страхи перестанут блокировать подсознание, и оно подскажет вам прекрасные идеи для ответа[7, с.

Дальнейшему приему хотела бы уделить особое внимание, ведь очень часто перед публичным выступлением страх не позволяет расслабиться? Ее автор — легендарный психотерапевт, доктор медицины и психологии Владимир Львович Леви. Вот несколько из приведенных ниже упражнений:

Как преодолеть страх публичных выступлений Опубликовано от Наталия 13 комментариев Публичное выступление — нелегкое психологическое испытание, требующее от выступающего большой сосредоточенности и напряжения. И здесь главный фактор, который способен предотвратить успех , — страх оратора перед аудиторией, то есть страх публичных выступлений. Волнение человека перед предстоящим выступлением, явление нормальное и даже полезное, ведь именно обостренное напряжение чувств придает речи яркость, эмоциональность, помогает собраться, захватить внимание аудитории.

Даже великие артисты, многие годы работающие в театре или кино, испытывают значительное волнение в подобной ситуации. Важно суметь перевести энергию страха в энергию успеха. Многие считают, что публичное выступление доступно только избранным — политикам, актерам, другим знаменитым людям.

Как побороть страх публичных выступлений Школа ораторского искусства > интересное > Страх публичных выступлений: способы преодоления.

Оратор не думает от том, как побороть страх… Так же, как пловец не борется со страхом воды… Но ведь все когда-то не умели плавать… А ведь действительно выступать — страшно! Я это хорошо помню. И вот, девятый класс, вечер химии в школе. Я вышел речь помнил назубок. И такая крупная дрожь! И мне казалось — вся школа это видит… Да, страшно. И что же делать? Лучший способ борьбы со страхом Конечно же, когда человек не умеет плавать — ему страшно оказаться в воде на глубине.

Когда парень не знает элементарных приемов рукопашного боя, ему страшно пройти мимо подвыпивших подростков. Страшно тогда — когда не умеешь! А когда уже хорошо владеешь лыжами — хочется горку круче и длиннее. А почему бы и нет? Так от чего же страшно выступать?

Факторы, усиливающие страх публичного выступления

Представьте, что вы выступаете и все идет хорошо. Вы говорите с аудиторией, блещете ораторским мастерством, вас внимательно слушают, и тут… вы все путаете. Вы говорите что-то не то или вовсе забываете, что дальше.

Согласно опросам, страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти. Страх - самый опасный «дракон» на пути оратора.

Ораторское искусство , Статьи наших авторов , Статьи о речи, общении и влиянии на людей , Статьи Юлии Сулаевой Страх ошибок и выступление оратора. Еще со школьных времен ошибки ассоциируются с чем-то неприятным. Как минимум, ошибки снижали оценки. И хуже того — нас наказывали за ошибки окружающие или сама жизнь. А это довольно неприятно. С другой же стороны, невозможно стать мастером своего дела, не совершив череду ошибок. Но, к сожалению, когда берешься за новое дело, в котором еще не слишком умел, она как-то мало утешает.

Страх перед аудиторией

Подавляющее большинство начинающих ораторов испытывает инстинктивный страх, выходя на трибуну. Именно поэтому у них все чаще и чаще возникает вопрос о том, как преодолеть страх публичного выступления, и, вообще, можно ли это сделать. Как преодолеть страх публичного выступления Увы, полностью избавиться от страха удается не всем.

Данная фобия касается не только оратора, но и обычного служащего, который должен участвовать в собрании, и который опасается.

Еще один активатор страха — видеозапись, когда страх связан с тем, что выступающий пугается фиксации возможных промахов и неудач. Низкая оценка страха наличия оппонентов, на наш взгляд, связана с тем, что ситуации, в которых в аудитории происходит столкновение мнений оппонентов, встречаются в речевой практике испытуемых нечасто. В русле нашего исследования интерес представляет и мнение Ю.

Щербатых о том, что страх изначально возникает при непосредственном столкновении с психотравмирующей ситуацией, но может далее оживать даже при ожидании её наступления, а впоследствии возникать и при одном только упоминании о ней. Это, как оказалось, справедливо и в отношении страха публичного выступления. Так, в беседе с нами испытуемая Олеся 27 лет , администратор салона красоты, постоянно взаимодействующая с людьми и участвующая в презентациях, сообщила, что даже в момент рассказа о собственном чувстве страха публичного выступления она испытала некоторый выброс адреналина и сердцебиение.

Такое закрепление условнорефлекторной связи у некоторых людей может стать патологическим и перерасти в фобию. А что же минимизирует страх? Что создаёт точку опоры во время публичного выступления? Как правило, это доброжелательное отношение слушателей. Если в начале речи говорящий испытывал страх, то убедившись, что ситуация не грозит реальной опасностью, он успокаивается.

Коммуникативный этап. Контакт оратора и аудитории. Проблема ораторского страха

Если у собеседников есть замечания, уточнения вопросы к вашей речи, вполне вероятно, что у членов аудитории будут те же вопросы и реплики. Есть много групп, к которым вы можете присоединиться, чтобы выучить искусство публичных выступлений. Групповая работа помогает людям быстрее преодолевать свои страхи, когда они регулярно участвуют в общественных дебатах. Прогуляйтесь до речи или сделайте несколько упражнений на растяжку. Эта программа может помочь вам, если вы вдруг потеряете ход мыслей, включите свою презентацию и стройте свою речь в соответствии с заранее составленным планом.

Если вы уберете страх перед выступлением, то перестанете чувствовать ответ-ственность за каждое произнесённое слово. Когда оратор не.

Страшно, тревожно, волнительно или как побороть страх перед публичным выступлением Автор: Это может быть ответственная презентация, отчет на собрании, участие в конференции, ответ у доски и даже произнесение речи на торжественном мероприятии. В каждой из этих ситуаций мы испытывали страх и нервничали, хватались за сердце, волнительно ожидая злосчастного события. Как побороть страх перед публичным выступлением и свободно выходить на трибуну, получая при этом удовольствие?

Достаточно придерживаться нескольких рекомендаций и советов, для того, чтобы чувствовать себя уверенней. Вот 17 простых правил, которым следую я сам и рекомендую участникам своих тренингов: Даже самые опытные и талантливые ораторы испытывают страх перед публичным выступлением. Знайте, что вы не одиноки в своем страхе, это нормальная реакция. Кроме того, в разумных пределах страх перед выступлением даже полезен: Чтобы побороть страх, его надо испытать.

Действительно страшно и волнительно лишь первые мгновения выступления, а потом все налаживается и идет как по маслу. Уверенность в себе — это не врожденное чувство, его вырабатывают и воспитывают в себе, накапливая опыт.

Как преодолеть страх выступлений? Мастерство оратора

Жизнь без страха не только возможна, а абсолютно реальна! Узнай как победить страх, нажми здесь!